Home Бизнес Как бросить курить после 20 (30, 40…) лет стажа?

Как бросить курить после 20 (30, 40…) лет стажа?

0
1

К чему приводит курение

Каждый любитель табака согласится, что курение наносит серьезный вред здоровью, зачастую непоправимый. Продолжительность жизни никотинозависимых меньше в среднем на 14 лет, онкологией они болеют в несколько раз чаще. Хронический бронхит, облитерирующий эндартериит, инфаркт миокарда, астма и множество других болезней – вот что ждет в будущем многих курильщиков.

Тем не менее люди продолжают курить. Одни не бросают из-за непреодолимой, по их мнению, зависимости, другие просто не задумываются о вредных последствиях.

Отказываться от этой привычки не так сложно, как некоторым кажется. Для этого разделяют физическую зависимость от никотина и психологическую.

Физический дискомфорт и тяга к сигарете исчезает через две недели после прекращения курения. Психологическая тяга сохраняется более продолжительное время, для борьбы с ней нужно изменить образ жизни, найти замену сигарете.

Может быть, для меня бросать уже вреднее, чем курить дальше?

Это не так. Немецкие ученые (обобщив результаты семнадцати долгосрочных исследований) показали, что даже в группе бросивших курить после 60 и после 70 лет средняя продолжительность жизни была больше, чем у тех, кто продолжал курить. Что же касается тех, кто бросил курить между 40 и 50 годами, то в их группе продолжительность жизни почти не отличалась от никогда не куривших.

Как бросить курить? Личный опыт

Хоть у меня стаж и меньше 20 лет, где то всего 10 лет, но проблема курения одинаковая, что через 1 год зависимости, 10 лет, 30 лет и так далее. Многие курильщики считают, что чем больше стаж курения, тем сложнее бросить. На самом деле это совсем не так. Пример мой отец, который курил порядка 40 лет. Взял и бросил.

Я соответственно с меньшим стажем курения точно так же бросил резко, и не капли не жалею об этом. О том, как бросили курить я и мой отце, читайте ниже, способ абсолютно банален.

И так мне посоветовали книгу Аллен Карр «Легкий способ бросить курить» (Читать). Я уверен Вы уже слышали про эту книгу и возможно даже читали и даже возможно бросали, на какое то время. И да, я понимаю, если читали книгу, и она у Вас не сработала, Вы сейчас думаете, что какой я дурак, что советую то, что не работает. И вообще это самый банальный способ.

brosit-kurit

Но я скажу так, это один из самых эффективных способов. Я бросил курить с первого прочтения книги, мой батя с третьего. А все почему? Да потому что, чем взрослее человек, тем сильнее он подвергает все критике и сомнению. Поэтому бывает так, что люди читают изначально книгу скептически, не настраивая себя на победу, поэтому и получают поражение.

Мой батя точно так же, с начало не верил в действие книги Аллена Карра, но я убедил отца прочитать книгу, он прочитал ее первый раз и сказал, что книга говно. Ну, говно и говно, у людей у всех свое мнение. Но спустя год он прочитал ее еще раз и бросил курить на 1 месяц. Тогда он сознался, что очень рад, что прочитал книгу второй раз и что хоть бросил на месяц, но это уже достижение!

Читайте дополнительно: Как начать бегать с нуля

Третий раз книгу он прочел спустя еще месяц и бросил окончательно. А теперь радуется жизни, что отказался от этой злополучной привычки. И сейчас снятся сны, что он снова курит, но осознав, что это всего лишь сон, снова радуется жизни.

Проще говоря, я еще не видел не одного действенного способ бросить курить, кроме как прочитать данную книгу. Это не реклама, просто это очень сильно помогает людям и Вам я его рекомендую.

К чему приводит курение

Каждый любитель табака согласится, что курение наносит серьезный вред здоровью, зачастую непоправимый. Продолжительность жизни никотинозависимых меньше в среднем на 14 лет, онкологией они болеют в несколько раз чаще. Хронический бронхит, облитерирующий эндартериит, инфаркт миокарда, астма и множество других болезней – вот что ждет в будущем многих курильщиков.

Тем не менее люди продолжают курить. Одни не бросают из-за непреодолимой, по их мнению, зависимости, другие просто не задумываются о вредных последствиях.

Отказываться от этой привычки не так сложно, как некоторым кажется. Для этого разделяют физическую зависимость от никотина и психологическую.

Физический дискомфорт и тяга к сигарете исчезает через две недели после прекращения курения. Психологическая тяга сохраняется более продолжительное время, для борьбы с ней нужно изменить образ жизни, найти замену сигарете.

Можно резко бросать курить

Каждый курящий человек задумывался хоть раз о том, чтобы избавится от негативной привычки курить. Избавиться от никотиновой зависимости не всегда просто, ведь даже люди с огромной силой воли испытывают неприятные ощущения и сильную тягу взяться за сигарету — это становится причиной возврата к курению табака. Какой же способ является эффективным в борьбе с курением? Можно ли резко бросать курить? Об этом будет идти речь в статье. Будут рассмотрены причины, а также последствия резкого отказа от вредной привычки.

Легкие после курения фото: Курение и легкие или самый простой способ “заработать” рак

Как влияет курение на легкие?

Воздействие табачного дыма оказывает самое негативное влияние на легкие и дыхательные пути человека. Вещества с содержанием окисей смолы углерода и никотина пагубно воздействуют уже при попадании в полость носа. Оседание смол на ресничках приводит к сбою выполняемых ими функций, гибели. Слизь, собранная в дыхательных путях, начинает перемещаться в легкие, воздух перестает нормально циркулировать, нарушается дыхание. Курильщик начинает кашлять. На самом деле легкие после курения просто насыщаются грязью. Каждая клеточка в них заполняется слизью, которая, накапливаясь, становится раздраженной и воспаленной.

Дыхательные пути и легкие переживают патологические изменения, развивается пневмония, простудные заболевания. Легкие становятся беззащитными под натиском очередной порции табачного дыма, а также всех вирусных инфекций, беспрепятственно проникающих в них. Вред огромен.

Длительное влияние курения на легкие постепенно приводит к их разрушению, ничто не препятствует развитию рака, эмфиземы, бронхита. Снижается иммунитет, не говоря уже о том, что человек становится зависимым от этой, на первый взгляд, безобидной пагубной привычки.

Состав табака – это химические соединения, которые разрушают клетки и ткани легких и накапливаются на внутренних стенках. В результате развиваются хронические, не поддающиеся лечению недуги. Несложно представить себе легкие курящего человека и здорового. Здоровый орган имеет светло-розовый оттенок, упругий, с пронизанной кроветворной системой. Легкие курильщика со стажем имеют черный дегтеобразный налет по типу сажи, имеющей в составе фенол. Нетрудно понять, что сажа просто забивает альвеолы, а это уже спусковой механизм для развития опухолей, раковых образований. Заболевание туберкулез выявляется у курильщиков в 90% случаев.